-19-                                                      www.kizikspor.com                                           5 NİSAN 2004   Şimdi sıra miniklerde... 1 Eylül ayında başlayan 2003-2004 futbol sezonunda Amatör, A Genç, B Genç ve Yıldızlar ligi tamamlandı. Sıra MİNİKLERE geldi. Minikler liginin Nisan ayı ortalarında başlayacağını tahmin ediyoruz. 1991 ve daha küçük doğumlu oyuncular ligde oynayabilecek. Ligin 31 Mayıs 2004 tarihinde tamamlanması gerekiyor.     DUYURU Minikler kategorisi için kayıt listesi açılmıştır. Aşağıda belirtilen yaş gruplarına göre lisansı olmayan oyuncular, kulübümüze gelerek adlarını yazdırmaları önemle duyurulur... Minik A : 1991-1992 Minik B : 1993-1994 Minik C : 1995-1996   Hafta sonu futbola devam... Amatör küme sona erse de, her hafta sonu bir araya geliyoruz. Futbol oynayarak stres atıyoruz. Geçtiğimiz pazar günü Karacasu'daydık. Güneşli günün tadını 90 dakikayı aşan zevkli ve iddialı maç yaparak geçirdik.   Halı saha kalbi yoruyor... Uzmanlar, halı saha zeminin sert olmasının kas - iskelet sistemini ve buna bağlı olarak da kalbi yorduğunu belirtiyor. Halı sahada yapılan sporun, zeminin sert olması nedeniyle kas-iskelet yapısını ve buna bağlı olarak da kalbi yorduğu bildirildi. Halı saha zemin, toprak ve çim sahaya göre daha sert olduğu için bu tip zeminlerde spor yaparken uygun ayakkabının seçilmesi ve mutlaka önceden antrenman yapılması gerekir. Zeminin sert olması kas-iskelet sistemini ve buna bağlı olarak da kalbi yorar.   Yaşanan birçok kalp rahatsızlığı çoğu zaman genetik olabiliyor. Halı sahada meydana gelen ölümlerin çoğu kalp hastalığının diğer formlarına aittir. Bunların çoğu kalbin adele rahatsızlıklarıdır ki, bu da genelde aileden gelen bir hastalıktır. Spor yaparken kalp rahatsızlığından ölen bir kişinin ailesindeki tüm bireylerinin kalbinin, mutlaka ekokardiyografi ile incelenmesi gerekir.   Spora başlayacak kişilerin mutlaka kalp kontrollerinden geçmeleri uzmanlar tarafından tavsiye edilmekte, antrenmansız spor yapılmaması gerektiği vurgulanmaktadır.   Spora başlayacak kişilerin mutlaka efor ve eko testlerini yaptırmaları gerekiyor.   Özellikle 35 yaş üstündekilerin tarama testini mutlaka yaptırmaları gerek. Spor yapmak isteyenlere, günde 45 dakika hızlı ve tempolu şekilde yürümelerini tavsiye ediliyor. Diğer sporlar için de çim ya da toprak sahayı öneriliyor.   Uzmanlar, halı saha zeminin sert olmasının kas - iskelet sistemini ve buna bağlı olarak da kalbi yorduğunu belirtiyor.